Oil Pulling Nedir?
Oil Pulling Nedir?
Oil pulling Hindistan kökenli, temel amacı arınmak olan bir işlem. Kelime anlamı olarak tercüme edildiğinde ise tam çevirisi "yağ çekme" anlamına geliyor. Bu işlem çeşitli yağlar kullanılarak ağız içine uygulanıyor ve dil, damak, dişler özetle ağız içindeki her noktaya ulaşarak bu noktaların temizlenmesini sağlıyor. Ağız birçok hastalık için vücuda adeta bir giriş kapısı niteliğinde. Ağız temizliği ise bu noktada önem kazanıyor. Düzenli diş fırçalamak ve zaman zaman diş ipi kullanımı faydalı olsa da bazen yetersiz kalıyor. İşte burada oil pulling özellikle diş fırçası ve diş ipinin ulaşamadığı bölgelerde fayda sağlamakta.
Oil pulling işleminin ne olduğunu öğrendikten sonra nasıl yapıldığına geçelim. Bu temelde ağza bir miktar yağ alınıp gargara benzeri bir işlem yapılması olarak açıklanabilir. Genelde bu işlem için hindistan ceviz yağı yaygın olarak tercih edilse de zeytinyağı ve susam yağı da sıkça bilinmektedir. Günün istenilen saatinde ve günde bir kere olmak üzere, bu yağlardan istenilen bir tanesi seçilerek 1 yağ ağza alındıktan sonra yaklaşık 15 dakika civarı aralıksız olarak ağızda dolaştırılır. Tam olarak gargara denemez çünkü yağın boğaza inmesi amaçlanmaz, yalnızca ağız içinde dolaştırılması gerekir. Süre dolduktan sonra ağızdaki yağ tükürülmelidir, asla yutulmamalıdır. Günün istenilen saati yapılmak için uygun bir işlem olmakla beraber, genelde sabah saatleri uyanınca tavsiye edilmektedir. Çünkü gece boyu ağız içinde biriken bakteriler ve tükürük gibi salgılar oluşabilir. Bu şekilde, oil pulling ağız kokusunun azalmasına katkı sağlayabilir. Bunun yanı sıra ağız içindeki dokulardaki tahriş, hassasiyet gibi durumların düzelmesinde etkili olabilir. Dil yüzeyinin temizlenmesi ağızdaki tadın da düzelmesini sağlar. Oil pulling özellikle mevsim geçişlerinde de düzenli olarak uygulanabilir, mevsim geçişlerinde sık sık üşümeye bağlı hafif rahatsızlıklar baş gösterir. Nezle, grip, öksürük, burun akıntısı gibi... Bu tip rahatsızlıklar için ilaç tedavisinin yanında destekleyici olarak oil pulling uygulanabilir. Burada dikkat edilmesi gereken şey oil pulling uygulamasının bu tip hastalıklar esnasında yapılması bir tedavi yöntemi olduğunu göstermez, yalnızca alternatif destekleyici bir işlem olduğu bilinmelidir.
